Ontdek de kracht van adem bij Ademmee
Ben jij je bewust van de manier waarop je ademt? Wist je dat de manier waarop je ademt bepaalt hoe jij je voelt? Heb je al eens ervaren dat je door simpele oefeningen je veel energieker of juist meer ontspannen kunt voelen? Steeds meer mensen ontdekkken de kracht en de magie van de adem. Goed ademen heeft veel invloed op je hele welbevinden. En dat geldt voor iedereen. Of je nu 15, 45 of 65 jaar bent. Of je nu een recreatieve sporter of topsporter bent. Of je 20 of 40 uur in de week werkt. Je hebt meer invloed op je gezondheid dan je misschien nu denkt. Nieuwsgierig? Lees snel verder....
Een laag en rustig adempatroon draagt bij aan een positieve gezondheid. Bij een gezonde ademhaling is de uitademing langer dan de inademing. Rustig en gelijkmatig ademen activeert het parasympathisch deel van het zenuwstelsel en maakt je daardoor rustiger. De manier waarop je ademt is het meest directe middel om invloed op je fysieke en psychische gezondheid uit te oefenen. Je voedt niet alleen het lichaam met extra zuurstof, maar je kunt de adem ook inzetten om je geest tot rust te brengen, je hart te openen, vastgelopen emoties los te weken, je energieniveau te verhogen of je gemoedstoestand op te vrolijken! En daar hoef je niet voor naar de sportschool, je kunt het zelf op jouw moment, op jouw plaats toepassen.
Heb je het gevoel dat je jezelf voorbij rent? Voel je fysieke ongemakken, maar de oorzaak is onduidelijk? Wil je heel graag weer beter slapen? Je hoofd even "uit" zetten? Wil je beter leren ademen tijdens het sporten zodat je je prestaties verbetert en sneller herstelt? Of heb je juist het gevoel lucht te kort te komen? En verlang je naar rust en ruimte? Het maakt niet uit hoe oud, groot, lenig of mooi je bent. Ervaar wat Ademmee voor jou kan betekenen en meld je aan voor een kennismakingsworkshop Beter ademen!
Adem haal je niet, adem is er
Reviews
Wat vonden zij ervan?
"Ik wist niet dat de adem mij kon helpen!"
Ik had vaak stress en spanning op school. Ik wil altijd goede cijfers halen. Doordat ik de lat erg hoog leg, is het vaak onrustig in mijn hoofd. Ik ben bang dat ik het niet goed doe. Daardoor sliep ik vaak niet goed. Marijke heeft me geleerd hoe ik met de ademoefeningen rustig kan worden. Als ik daar aan denk gaat het een stuk beter. Als ik de stappen 's avonds ook doe, weet ik zeker dat ik beter slaap.
- Hanna , 13 jaar -
"Ik vond de workshop heel fijn!"
Marijke heeft me in korte tijd laten ervaren dat je veel diepr kan komen met je adem. Dit levert een heel fijn gevoel op. Marijke is heel enthousiast en het mooie van debasisworkshop is dat je samen oefent. De aanwijzingen zijn duidelijk en er heerst een prettige sfeer in de ruimte. Ik kan thuis oefenen en ik ben nu al heel benieuwd naar de verdiepingsessies. Ik kan de workshops echt aanraden!"
- Linda -